【題 記】
作家馬修·約翰斯通曾這樣描述自己患抑郁的感受：“I had a black dog.His name was depression.Whenever the black dog made an appearance,I felt empty and life seemed to slow down.”我有只名叫“抑郁”的黑狗。黑狗一來，我就會感到空虛，生活百無聊賴。
初次相識，她是“蝸牛”
第一次接觸她，是在四年級分班后，大家自我介紹，互相認識。只見她低著頭，搓著小手，慢慢地從第二排的位置挪到講臺前，抬起頭瞥了一眼大家，繼而又迅速低下去，她用輕到只有我能聽見的聲音介紹道：“我叫童童，呃……”就在我等著她繼續向下介紹時候，她抬頭看著我，那是我第一次看清她的臉，瘦小的臉龐，皮膚呈小麥色，有一種說不出來的老成，她就這樣看著我，眼神中充滿膽怯和渴望，她應該是多么渴望我能讓她回座位啊。我的心里有了一絲不舍，對她點了點頭，她如釋重負般松開因緊張而搓紅的小手，緩緩地移到座位旁，又緩緩坐下……
在之后的相處中，她一如初次見面，沉默少語，很少見到與別人熱情交談，她按部就班，卻又非常緩慢地完成自己的任務，甚至偶爾會不交作業，當我把她喊到面前來做問原因時，“對不起老師，我忘記做了。”謙遜而有禮貌，我不忍懲罰。轉過頭，她又慢慢走向她的位置，看著她的背影，感覺她就像一只蝸牛，背負著沉重的殼，在一點一點往前爬。十歲一個花一樣的年紀，一個本該灑脫歡快的年紀，她為何是一只“蝸牛”呢？
吐露心聲，她有“黑狗”
“老師，不好了，童童……童童她用小刀劃自己的手……”聽到學生的報告，我趕緊跑進班級，好在在同學的制止下，雖然她已經停止了自己的行為，但只見她獨自蜷縮在位置上，無助，不知所措，就像一艘孤零零的小舟漂泊在大海之上，沒有安全感和歸屬感。這一幕深深刺痛了我的心，我趕緊沖到她的跟前握住她的手，告訴她：“沒事，無論發生什么老師都在。”然后帶她去醫務室，一路上我們沒有說話，只是我能感覺到，她抓我的手越來越緊，就像抓住一根救命稻草一般。簡單地包扎過后，回來的路上，她說：“老師，我害怕，我好像生病了。”“生病了？”“嗯，我不愿與其他同學交流，對生活、學習提不上興趣，我覺得自己好無用，有時候我覺得周圍一片黑暗，腦子里總是有很多事情，我覺得自己很煩躁、很煩躁……”我的心突然咯噔了一下，這不是抑郁的癥狀嗎？“你父母知道嗎？”“她們不相信。”
孩子已經發出了求救的信號，為什么父母還是不相信？我感到很奇怪。深陷困難，求助父母卻得不到理解和幫助，我想她該是多么的無助。我對她說：“不怕，無論如何，老師都會幫助你的。”她突然停住并緊緊地抱住我。
通過這次的接觸，我感到童童跟我建立了基本的信任。她把我當作傾訴的對象，跟我講了很多，關于父母對她病癥的不相信，同學們對她的偏見……面對深陷痛苦的她，傾聽、共情、真誠以及準確的理解是對她最大的尊重和保護。
我帶著她來到學校心理咨詢室，通過心理老師的檢查發現她得了輕度抑郁。孩子的健康成長離不開父母的支持。我決心從童童父母這里尋找突破口，在面談中得知，媽媽對孩子的學業成績要求較高，媽媽認為孩子說自己生病了，是為了逃避學習，故意“作”。
我告訴童童媽媽：“正如我們的身體會感冒一樣，我們的心靈也會“感冒”。尤其是這個時候的孩子有了自己的想法，但不夠勇敢。他們在遇到困難，但不知道如何解決時，會選擇一些不恰當的方式表現。孩子已經主動向我們求助，我們應該重視并理解孩子的需求。您也看到孩子的情況不穩定，希望您能夠引起足夠的重視。”
在聽取了我的建議后，童童父母同意帶孩子去醫院就診。事實證明，童童是真的病了，她被確診為輕度抑郁，家長也愿意配合醫生進行進一步的治療。
改變認知，馴服“黑狗”
按照認知行為療法的理論，處于抑郁狀態的患者傾向于過度關注負面的信息。當她們處于抑郁狀態中時，會自動地選擇性關注負性的經驗，而對于更多積極的經驗卻視而不見。為此，我們需要持續不斷地幫助患者注意積極的方面，尋找各種辦法來引起認知改變，從而帶來情緒和行為上持久的改變。
因此在之后的生活中，我處處留心觀察，尋找解決的突破口，我發現童童有著她的特長，她對地理非常地熱愛，特別喜歡看《孤獨星球》《奇妙的世界》等書籍，課間活動時、自習課上、閱覽室里總能看見她捧著與地理有關的書，關于地理的知識她也能對答如流。于是我跟她說：“中午吃飯可以跟我一起吃，一起散步。你喜歡地理，也可以跟我分享分享。”在學校操場上，她跟我時常一起散步，我傾聽她講述自己的心里話，跟她聊她感興趣的地理知識，聊關于未來的一些美好的設想，對于她的閃光點給予及時肯定。在一次一次的交流中，我與她的心更加貼近了。
不久，學校組織了一場知識競賽里面有關于地理知識的問答，我覺得又一次機遇來了，立馬想到童童，讓她加入參賽團隊，當我推薦童童時，大家都感到很詫異，她也既驚訝又膽怯，我給了她一個加油的眼神，告訴她你一定行。競答現場，童童再一次看向臺下的我，我們四目相對，我給她用力豎起一個大拇指，她回我一個微笑，我知道她已經慢慢戰勝了自己。也就是那一次讓大家看到了一個不一樣的童童，她淵博的知識，她自信的態度。當評委宣布一等獎是我們班時，童童更是開心地跳了起來，她把獎狀舉得很高很高，好像要讓所有人都看到，那一刻她充滿光芒，她是最耀眼的童童，也是這一次讓我覺得她已基本走出抑郁的泥潭。
后來在征得了童童的同意后，為了糾正大家對抑郁癥原有的認識，我還召開了一次心理健康的班會，向同學們介紹了什么是抑郁癥，抑郁癥的臨床表現，以及作為同學、朋友當我們身邊有這樣的人，我們應該怎么辦。希望他們都能正確對待抑郁癥，不能抱有偏見，學會關心和善待身邊的人。班會最后我也簡單介紹了童童的情況，告訴他們童童正在積極治療，相信有大家的幫助她很快就能融入我們的集體中來。
在一次次大家的幫助下，在一次次活動的歷練中，童童漸漸地變得開朗、自信、陽光，每每下課，她的座位上不再是冷冷清清，總是能看到其他同學和她一起說說笑笑，那個屬于童年的快樂慢慢在她臉上開花。她也不再是那個做事慢慢吞吞、畏畏縮縮的“蝸牛”。有愛、有智慧，改變認知，“蝸牛”也能打敗“黑狗”。
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